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Appetit unter Kontrolle

Wie sie Ihren Heißhunger bändigen können Wenn die Tage kühler, trüber und kürzer werden, steigt die Lust, sich etwas zu gönnen. Und mit dem Essen kommt bekanntlich der Appetit. Wie Sie lernen, Gelüste zu kontrollieren.

Nie wieder Diät

So werden Sie zu Ihrem eigenen Gewichtsmanager Sich figurbewusst zu ernähren, verlangt uns keine regelmäßigen Diäten oder strikte Einschränkungen ab. Welche Tipps dabei helfen, ganz nebenbei Ihr Gewicht zu halten:

Mittelmeer-Diät

Die gesündeste Diät der Welt Frisches Obst, knackiges Gemüse und leichte Gerichte – so schmeckt der Sommer. Lesen Sie, wie Sie auch beim Kochen zu Hause auf „Mittelmeer“ schalten und gesünder genießen.

Fokus aufs Zentrum

Die besten Tipps für eine schlanke Mitte Wenn sich der Bauch regelmäßig richtig wölbt, stecken Ernährung und Stress dahinter. Diese Tipps sorgen für Entspannung!

Intuitiv essen

So geht die Anti-Diät Auf den eigenen Körper hören und bewusst, ganz ohne Druck und Verbote essen – wie dies gelingt, verrät die Diätologin.

Planetary Health Diet

Die große Umwelt-Diät Was wir konsumieren, hat umfassende Auswirkungen auf unsere Umwelt. Wie Sie sich ressourcenschonender ernähren und dabei viel für Ihre Gesundheit tun können, lesen Sie hier.

Leichter leben

Mikrobiom-Diät: Neustart für den Darm Läuft die Verdauung nicht rund, so hat dies negative Auswirkungen auf Wohlbefinden, aber auch auf Erkrankungsrisiken. Welche Rolle die Darmflora spielt und wie Sie sie stärken.

Test

Frühstücksflocken: Kaum mehr Palmfett, aber viel Zucker Ernährungsphysiologische Bilanz eher nur durchschnittlich.

Darm-Diät

Essen Sie sich schlank! Eine unvorteilhafte Darmflora sorgt nicht nur für unliebsame Beschwerden: Sie kann sogar ein Grund dafür sein, warum es mit dem Abnehmen nicht klappt. Wie Sie die Feiertagspfunde entspannt loswerden und welche Rolle Ballaststoffe dabei spielen.

Genuss ohne Reue

So nehmen Sie über Weihnachten nicht zu In vielen heimischen Haushalten fallen um die Weihnachtsfeiertage sämtliche Regeln: Es wird geschlemmt, bis der Magen ächzt. Doch das muss nicht sein. Wie Sie Kekse & Co. genießen, ohne dabei das Kalorienbudget zu sprengen, lesen Sie hier.