Die besten Sportarten für den Rücken

Gesundes Kreuz

Die besten Sportarten für den Rücken

Kreuzschmerzen sind keine Seltenheit! Nur ein starker, trainierter Rücken schützt vor Rückenleiden. Das sind die besten Sportarten für ein starkes Kreuz:

Der beste Sport für den Rücken 1/5
1. Pilates Pilates kräftigt und dehnt die Muskeln. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, sollten Sie vorher mit dem Trainer sprechen.
2. Nordic Walking Nordic Walking trainiert den ganzen Körper. Die Gelenke werden geschont und die Arme gleich mittrainiert.
3. Rückenschwimmen und Kraulen Beim Schwimmen - insbesondere Rückenschwimmen und Kraulen - wird der Rücken trainiert.
4. Radfahren Radfahren wirkt sich positiv auf den Rücken aus. Der Lenker sollte allerdings nicht zu niedrig eingestellt sein.
5. Rücken-Workout Im Fitness-Center werden spezielle Kurse für die Rückenmuskulatur angeboten. Dabei wird der Rücken gezielt gestärkt.

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