7 Cardio-Fehler, die dick machen

Ausdauer-Training

7 Cardio-Fehler, die dick machen

Ausdauer-Training ist wichtig - um das Gewicht aber auch zu halten muss man auf folgende Dinge achten.

Cardio-Training ist das A und O bei der Gewichtsabnahme - ohne regelmäßige Einheiten am Laufband oder Crosstrainer keine Fettverbrennung. Doch auch hier kann man vieles falsch machen und so die Gewichtsabnhame ausbremsen oder sogar zunehmen. Wer sich wundert, warum die Pfunde trotz regelmäßigem Sport nicht purzeln, sollte auf folgende acht Dinge aufpassen:

Fehler beim Cardio-Training 1/7
1. Nur Cradio-Training
Ausdauersport alleine reicht nicht, um den Körper in Topform zu bringen. NUR Cardio-Training begünstigt außerdem die sogenannte "skinny fat"-Figur - schlank, aber wabbelig auszusehen. Cardio-Training verbrennt zwar Kalorien, die Muskulatur wird jedoch zum Beispiel beim Laufen nur wenig beansprucht. Je mehr Muskeln aufgebaut werden, desto mehr Fett wird verbrannt. Muskeln werden aber nur durch konsequentes Krafttraining aufgebaut.