Haben Sie heute schon genügend getrunken? Viele Menschen erreichen die empfohlene Tagesmenge von eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit selten. Grund dafür ist häufig Stress, der uns vergessen lässt Wasser zu genießen. Als geeignete Getränke eignen sich ungesüßte Tees oder verdünnte Säfte. Der idealste Durstlöscher ist das kalorienlose Wasser.
Flüssigkeitsmangel
Unser Körper besteht zu 70 Prozent aus Wasser. Daher benötigt man ausreichend Flüssigkeit, um die Wasserverluste, die durch Schwitzen oder Ausscheidung entstehen, auszugleichen. Die Wichtigkeit von Getränken vergessen wir leider immer wieder. Wenn Sie Durst verspüren, besteht bereits ein Flüssigkeitsdefizit. Ein zu hoher Mangel kann dem gesamten Körper schaden. Wenn Sie nicht daran denken zu trinken, führen Sie Tagebuch und schreiben Sie Ihre tägliche Wasserzufuhr nieder.
Damit Ihnen die Flüssigkeitszufuhr leichter fällt, informieren Sie sich über die besten Gründe Wasser zu trinken
Gute Gründe, Wasser zu trinken
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Toller Schlankmacher
Vor allem bei einer Diät ist Wasser die ideale Abnehmhilfe. Es unterstützt die Entschlackung, weil der Körper bei der Wasseraufnahme und der Verarbeitung Kalorien verbrennt. Deswegen ist es empfehlenswert, vor jeder Mahlzeit zwei Gläser zu trinken. Dadurch wird nicht nur die Aufnahme erhöht, sondern auch das Hungergefühl lässt etwas nach. Außerdem werden beim Fettverlust Giftstoffe freigesetzt. Diese werden mithilfe von Wasser über den Urin aus dem Körper geschwemmt.
Schöne Hände und Füße
Aufgrund der Hitze kann es im Sommer passieren, dass Hände und Füße anschwellen. Diese Schwellung entsteht, weil der Körper bei erhöhtem Flüssigkeitsmangel versucht zu überleben. Dadurch wird das vorhandene Wasser gespeichert, um die wichtigen Organe zu versorgen. Trinken Sie daher mehr, um unangenehme Schwellungen zu vermeiden.
Tolle Haut
Bei ausreichendem Wassergenuss werden Pickel und Cellulite effektiv vermindert. Zusätzlich erhält die Gesichtshaut einen strahlenden Teint. Unsere Hautzellen werden durch das Wasser auf natürliche Weise gepusht. Dadurch können Sie auch öfter das Make-Up weglassen und strahlende Haut zeigen.
Giftstoffe
Die Schadstoffe, die sich in den Nieren befinden, werden ausschließlich mit Wasser über den Urin aus dem Körper gespült. Bei dunklem Urin liegt ein Wassermangel vor. Diesen sieht man häufig am Morgen, da der Körper länger nicht mit Flüssigkeit versorgt wurde. Daher trinken Sie morgens, direkt nach dem Aufstehen ein Glas Wasser.
Konzentrationsfähigkeit
Wenn die Konzentration bei der Arbeit nachlässt, liegt das häufig an einem Wassermangel. Der Körper möchte uns dadurch auf einen Flüssigkeitsbedarf aufmerksam machen. Bei aufkommenden Kopfschmerzen oder Konzentrationsschwäche trinken Sie unbedingt etwas.
