10 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Abwehr stärken

10 Lebensmittel für ein starkes Immunsystem

Von diesen Lebensmitteln sollten Sie gerade in der Erkältungszeit viel essen.

Wir stecken mitten in der Erkältungszeit, darum ist eine vitaminreiche Kost gerade jetzt sehr wichtig. Wer sein Immunsystem stärken möchte, sollte sich besonders im Winter gesund ernähren. Diese Lebensmittel unterstützen die Abwehrkräfte:

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1. Rindfleisch
Rindfleisch liefert jede Menge Zink. Das Spurenelement ist nicht nur wichtig für Haut und Haare, sondern unterstützt auch den Aufbau weißer Blutkörperchen.