Mit diesen Regeln gesund abnehmen

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1. Keine Zwischenmahlzeiten und Snacks

Essen Sie lieber drei sättigende Portionen am Tag - und dazwischen nichts.

2. Aufhören wenn Sie satt sind

Sie müssen nicht alles aufessen. Hören Sie auf, wenn Sie satt sind - auch wenn das Dessert lockt.

3. Frisches Obst und Gemüse

Essen Sie zu jeder Mahlzeit eine Handvoll frisches Obst oder Gemüse