Diät

Gute Gründe zum Abnehmen

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1. Geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Jeder Zentimeter weniger um den Bauch reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Bauchumfang sollte bei Frauen unter 88 cm und bei Männern unter 102 cm liegen.

2. Mehr Beweglichkeit

Mit jedem Kilo weniger steigt die Beweglichkeit. Was vorher vielleicht Probleme gemacht hat, geht plötzlich wieder: Treppen steigen, dem Bus nachlaufen,...

3. Blutdruck sinkt

Bei Übergewichtigen sinkt ab 10 kg weniger auch der Blutdruck.

4. Weniger Komplikation in der Schwangerschaft

Normalgewichtige Frauen haben deutlich weniger Komplikationen in der Schwangerschaft.

5. Körper wird entlastet

Übergewicht strapaziert den Bewegungsapparat. 15 kg zu viel entsprechen in etwa dem Gewicht einer Kiste Bier. Stellen Sie sich vor, dass sie immer eine Kiste Bier mit sich herumschleppen müssen.

6. Diabetes-Risiko sinkt

Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, hat auch ein höheres Risiko an Diabetes zu erkranken.

7. Wieder mehr Luft bekommen

Wer sein Übergewicht reduziert, dem fällt auch das Atmen wieder leichter.

8. Wohlfühl-Effekt

Wer sich in seiner Haut wohl fühlt, bekommt weniger seelische Probleme wie Depressionen.

9. Lust auf Sport

Mit jedem Kilo weniger fallen auch viele Sportarten wieder leichter. Sport mach Spaß!

10. Weniger Schwitzen

Sie kommen nicht mehr bei jeder kleinen Bewegung ins Schwitzen.

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