25 Schlankmacher

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1. Eierschwammerln

In der Konserve haben die Schwammerln nur 7 kcal/100 g

2. Bambussprossen

Bekannt aus der gesunden Asia-Küche. Gehört in jedes Wok-Gericht.m 10,5 kcal/100 g

3. Endivien

Gibt es nahezu das ganze Jahr hindurch. Haben einen hohen Gehalt an Mineralstoffen. 11 kcal/100 g

4. Steinpilze

Als Pasta-Sauce sind sie eine Kalorienbombe, in der Konserve sind sie leicht und haben nur 11 kcal/100 g

5. Melanzani

Die vielen Vitamine sitzen vor allem in der Schale. Deswegen nur waschen, nicht schälen. 14 kcal/100 g

6. Kopfsalat

Abnehmwillige dürfen schüsselweise Salat essen. Allerdings nur bis 15.00 Uhr, danach kann der Magen die Blätter nicht mehr verdauen.12 kcal/100 g

7. Essiggurke

Sie machen zwar nicht satt, aber ein Gurkerl zwischendurch schadet der Figur nicht. 12 kcal/100 g

8. Artischocken

Die Bitterstoffe der Artischocken regen den Stoffwechsel an. 12 kcal/100 g

9. Gurke

Der hohe Wasseranteil macht die Gurke zu einem wichtigen Schlankmacher. 12 kcal/100 g

10. Gemüsesaft

Er hat wenig Kalorien, kaum Zucker und viele Ballaststoffe. 12,5 kcal/100 g

11. Schwarzwurzel

Das Wintergemüse gilt als Anti-Stress-Gemüse. Es beruhigt die Nerven. 13 kcal/100 g

12. Papaya

Entgiftet den Körper und hilft beim Abnehmen. 13 kcal/100 g

13. Rhabarber

Er ist sauer, aber gesund und liefert viel Vitamin C und K. 13 kcal/100 g

14. Eisbergsalat

Knackiger, frischer Salat hat nur 13 kcal/100 g

15. Gartenkürbis

Durch seinen hohen Kaliumgehalt wirkt der Kürbis stark entwässernd. 13,5 kcal/100 g

16. Galgantwurzel

Enthält wertvolle ätherische Öle und heizt den Stoffwechsel an. Kalorienverbrauch wird gepusht. 13 kcal/100 g

17. Rettich

Gute Abwechslung für den Salat. Viele Vitamine 13,5 kcal/100 g

18. Tomatensaft

Soll während der Diät den Hunger bremsen 14,5 kcal/100 g

19. Spinat

Das leichte Gemüse liefert eine geballte Ladung an Eisen und Vitaminen. 15 kcal/100 g

20. Zucchini

Fixpunkt bei jedem Abnehmprogramm, wirkt entwässernd. 16 kcal/100 g

21. Brokkoli

Das Anti-Aging-Gemüse macht schlank 17 kcal/100 g

22. Sauerkraut

Das frische Kraut sorgt für eine gute Darmflora. Um die große Menge an Ballaststoffen zu verarbeiten, muss der Stoffwechsel ordentlich zubuttern und verbraucht dabei viele Kalorien 17 kcal/100 g

23. Ananas

Die Tropenfrucht regt die Verdauung an und wirkt entwässernd. 32 kcal/100 g

24. Kartoffeln

Sind ein wichtiger Bestandteil der Diät-Küche, da sie entwässert. 71 kcal/100 g

25. Rindersteak

Das Eiweiß kurbelt die Fettverbrennung an. Achtung bei den Saucen! 121 kcal/100 g