Minuten-Tricks für die Gesundheit

...

1. Atmen Sie!

Wenn Sie der Stress packt: Atmen Sie! Ein paar tiefe Atemzüge können gegen Stresssymptome, wie Herzrasen oder Schwindelanfälle, wahre Wunder bewirken.

2. Umarmen Sie jemanden!

Umarmen Sie jeden Tag jemanden, den Sie lieben! Eine feste Umarmung senkt den Blutdruck und überflutet den Körper mit Glückshormonen.

3. Lachen Sie!

Lachen ist und bleibt die beste Medizin. Also lachen Sie jeden Tag! Herzhaftes Lachen mindert Stress, stärkt das Gedächtnis und verbrennt sogar Kalorien.

4. Naschen Sie!

Ein bisschen dunkle Schokolade schadet nicht, sondern tut Ihnen gut. Gönnen Sie sich jeden Tag ein kleines Eck und genießen Sie sie. Lesen Sie auch: Sieben gute Gründe für Schokolade

5. Bleiben Sie optimistisch!

Hören Sie mit dem Jammern über jede Kleinigkeit auf und bleiben Sie optimistisch! Optimisten leben länger und gesünder.

6. Handy abdrehen!

Sie müssen nicht immer erreichbar sein! Gönnen Sie sich jeden Tag Pause von Handy, PC und Tablet! Lesen Sie auch: So ruiniert das Handy Ihre Augen.

7. Waschen Sie Ihre Hände!

Hände waschen dauert nicht lange, trägt aber sehr viel zu Ihrer Gesundheit bei.  Waschen Sie Ihre Hände so oft wie möglich!

8. Schnallen Sie sich an!

So viel Zeit muss sein! Auch wenn Sie nur zum Supermarkt ums Eck fahren. Anschnallen rettet Leben.

9. Tragen Sie Sonnenschutz

Gehen Sie nie ohne Sonnencreme aus dem Haus. Die Stellen, die der Sonne ausgesetzt sind, sollten eingecremt werden. Das schützt vor Hautkrebs.

10. Lassen Sie die Schuhe draußen!

So schleppen Sie keine Keime in die Wohnung.