Der richtige Lifestyle

Verhütung absetzen

Hat man den Entschluss eine Familie zu planen gefasst, ist der erste Schritt selbstverständlich das Absetzen der Verhütungsmittel. Von diesem Zeitpunkt an dauert es durchschnittlich zwischen sechs und zwölf Monate bis zum Schwangerschaftseintritt.

Rauchstopp

Sowohl für die Frau als auch für den Mann gilt ab dem Zeitpunkt der Schwangerschaftsplanung ein sofortiger Rauchstopp, um die Wahrscheinlichkeit auf eine erfolgreiche Befruchtung zu erhöhen. Regelmäßiger Nikotinabusus beeinträchtigt die Samenqualität und kann auch bei der Frau das Schwangerwerden erschweren.

Stress reduzieren

Hat man sich entschieden, schwanger zu werden, sollten die Paare versuchen, keinen „Zeugungsstress“ aufkommen zu lassen. Ebenso Berufs- und Freizeitstress sollten durch Entspannungstechniken – autogenes Training, Yoga, etc. – reduziert werden. Denn Stress bringt den Hormonhaushalt ins Ungleichgewicht und verhindert so das Schwangerwerden. Übrigens: Ein entspannter Urlaub vollbringt oft wahre Wunder.