Perfekte Einkaufsliste

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1. Fettarme H-Milch

Die Tage, an denen Ihnen die Milch für Kaffee, Müsli und Co. ausgeht, sind vorbei.

2. Müsli

Für einen gesunden Start in den Tag zu Basismüsli bzw. Haferflocken greifen. Knuspermüslis enthalten zu viel Zucker und Fett.

3. Knäckebrot oder abgepacktes Vollkornbrot

Kein Brot zu Hause? Knäckebrot hält lange und schmeckt gut.

4. Äpfel

Äpfel sorgen lange für Vitamin-Nachschub.

5. Tiefkühlprodukte

Gemüse, Fisch, Kräuter und Früchte aus dem Tiefkühler können blitzschnell zubereitet werden und liefern viele Vitamine und Nährstoffe.

6. Cocktailtomaten

Die kleine Tomaten bleiben lange knackig.

7. Couscous, Bulgur, Reis, Quinoa und Nudeln

Immer gut wenn man diese Dinge zu Hause hat. Damit können Sie blitzschnell eine gesunde Mahlzeit zaubern.

8. Zitronen

In vielen Gerichten sorgen Sie für den Extra-Pepp. Und wenn mal keine Getränke zu Hause sind und Besuch vor der Tür steht: Einfach ein paar Scheiben ins Wasserglas und fertig. Schmeckt frisch und liefert Vitamin C. Achtung: Nur unbehandelte Zitronen verwenden.

9. Nüsse

Nüsse sind gesund und liefern wichtige Fettsäuren. Außerdem sind sie ewig haltbar. Idealer Snack für zwischendurch.

10. Eier

Auch aus Eiern kann man jede Menge nahrhafte Speisen zaubern.

11. Hülsenfrüchte

Auch Hülsenfrüchte wie Linsen halten ewig.

12. Mehl

Mehl gehört in jede Küche.

13. Zucker und Salz

Braucht man immer.

14. Kaffee und Tee

Ein Vorrat an Kaffee und Tee ist ratsam.

15. Marmelade und Honig

Für ein leckers Frühstück.

16. Essig und Öl

Gehören ebenfalls zur Grundausstattung.

17. Dosentomaten

Sind vielseitig einsetzbar.