Die besten Schlafpositionen für Gesundheit & gute Laune

Erholsamer Schlaf

Die besten Schlafpositionen für Gesundheit & gute Laune

Ein guter Schlaf ist das Geheimrezept für einen guten Tag! Ganz egal ob Sie gerne am Bauch, auf der Seite, am Rücken oder am Besten in den Armen Ihres Partners einschlafen - Sie machen sich wahrscheinlich nicht viele Gedanken darüber, wie gesund das für Sie ist. Mit einem verspannten Nacken und Rückenschmerzen aufzuwachen, ist jedoch nicht unbedingt der beste Start in den Tag. In welchen Positionen Sie am Besten schlafen, lesen Sie hier:

Die gesündesten Schlafpositionen 1/4
1. Am Rücken Rückenschläfer haben ein höheres Risiko an Schlafapnoe zu erkranken, wie eine Studie zeigte. Bei dem Schlafapnoe-Syndrom kommt es durch das Erschlaffen der Rachenmuskulatur im Schlaf zum Verschluss der oberen Luftwege, dadurch kommt es zu Atemstillständen. Wachen Sie jedoch frisch und symptomfrei auf, können Sie beruhigt weiterhin am Rücken schlafen.
2. Auf der Seite Sie befinden sich in einer relativ guten Position: Auf der Seite zu schlafen verursacht nicht unbedingt Schulter- oder Nackenschmerzen, wie australische Forscher herausfanden und in vielen Fällen kann diese Schlafposition außerdem Schlafapnoe verbessern. Bei Sodbrennen hilft es, sich auf die linke Seite zu legen, statt auf die rechte. Doch Achtung: Andere Untersuchungen zeigten, dass Schlafen auf der linken Seite eher Alpträume verursachen kann, als andere Schlafpositionen.
3. Auf dem Bauch Vielleicht wissen Sie es bereits: Auf dem Bauch zu schlafen ist nicht unbedingt ratsam. Einige Studien zeigten, dass Schlafen am Bauch Schlafapnoe begünstigen kann. Die verdrehte Kopfposition erschwert das Atmen und belastet sowohl den Rücken, der sich regelrecht "durchdrückt", als auch den Nacken. Doch am Bauch zu schlafen hat auch einen witzigen Nebeneffekt: In dieser Position neigt man zu erotischen Träumen, besonders zu Fantasien wie Sex mit einer berühmten Person.
4. Mit einem Bettgefährten Wie sehr sie mit Ihrem Partner kuscheln und ob Sie zur gleichen Zeit zu Bett gehen kann Ihren Schlaf ebenso beeinflussen und dadurch auch Ihre Stimmung nach dem Aufwachen.  Einer Studie zufolge führen besonders Nacktschläfer eine sehr glückliche Beziehung. Lesen Sie hier mehr dazu!

In welcher Position wir gerne schlafen, soll auch einiges über unseren Charakter verraten. Eine Studie aus dem Schlafforschungszentrum in Edinburgh unter der Leitung von Professor Chris Idzikowska hat anhand einer Umfrage unter 1000 Probanden ergeben, dass es einen Zusammenhang zwischen der Schlafposition und der Persönlichkeit eines Menschen gibt!

Das verrät Ihre Schlafposition:

Diashow Das verrät Ihre Schlafposition

Der Seestern

Wer am Rücken, Arme und Beine ausstreckend einschläft, steht nicht gerne im Mittelpunkt. Der "Seestern" ist ein guter Zuhörer und gewinnt schnell Freunde.

Der Fötus

Sie rollen sich beim Einschlafen zusammen wie ein Embryo im Mutterleib? Dann zeigen Sie sich mit großer Wahrscheinlichkeit nach außen hin stark und tapfer, haben aber einen weichen Kern. Menschen, die in der Fötus-Stellung einschlafen, sind beim ersten Kontakt mit anderen oft zurückhaltend, öffnen sich dann aber schnell.

Der Soldat

Der "Soldat" liegt am Rücken und hält beide Arme fest neben dem Körper. Diese Menschen sind sehr zurückhaltend und haben große Ansprüche an andere und an sich selbst.

Der Bauchschläfer

Der Bauchschläfer vergräbt seine Hände gerne unter dem Kissen. Dieser Typ ist gesellig, kann aber auch unsicher und sensibel sein. Der "Bauchschläfer" kann Kritik nur schlecht wegstecken und hat es gerne, wenn sein Leben in geregelten Bahnen verläuft.

Der Sehnsuchtsvolle

Sie schlafen auf der Seite und haben die Arme von sich weggestreckt? Dann sind Sie der "Sehnsuchtsvolle". Der "Sehnsuchtsvolle" gilt zwar als offenherzig, ist aber anderen gegenüber oft misstrauisch. Entscheidungen fallen ihm schwer.

Der Baumstamm

Menschen, die auf der Seite schlafen und dabei die Arme eng am Körper anliegen haben, schlafen in einer Position namens "Baumstamm". Sie sind bei Bekannten und Kollegen sehr beliebt und mögen es unter Menschen zu sein. Fremden vertrauen sie sehr schnell und gelten daher oft auch als leichtgläubig.

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