Ihre beste Yogaschule

Asanas für Einsteiger

Ihre beste Yogaschule

Gesünder leben mit Yoga. Yogalehrerin Natalie Alison führt Sie mit simplen Übungen sanft in die Praxis ein. Machen Sie mit!

Namaste – sprich Willkommen – in Ihrem neuen Leben! Es wird ein Leben mit mehr Energie und Gelassenheit. Anspannung wird in kürzester Zeit von Ihnen abfallen, Ihre Mitte (der Stoffwechsel) kommt wieder in Balance, Ihr Immunsystem wird gestärkt, Ihr Körperbewusstsein geschärft, Ihr Rücken gesund gehalten … Dies sind nur einige wenige der vielen positiven Wirkungen von Yoga auf unseren Körper. Wer regelmäßig praktiziert, wird schon bald in deren uneingeschränkten Genuss kommen. Um Ihnen den Einstieg in die Praxis zu erleichtern, bieten wir Ihnen eine leicht verständliche Schritt-für-Schritt-Anleitung. Yogalehrerin Natalie Alison führt sie ab dieser Woche sanft  und sicher in die beliebte Bewegungslehre ein. In Teil 1 zeigt sie die Basics: Atemübungen, den Sonnengruß und leichte Asanas (so nennt man die Yogaübungen).

Tipps für den Einstieg

Wählen Sie Ihr Tempo, nutzen Sie Hilfsmittel, hören Sie auf Ihren Körper, achten Sie Grenzen und versuchen Sie, diese sanft zu erweitern.

Alle Übungen mit Natalie Alison finden Sie in Ihrem aktuellen gesund&fit!

Diashow: Der Sonnengruß

Der Sonnengruß

×