Emma Watson

Insiderin verrät:

Dieses Workout absolviert Emma Watson täglich

So hält sich die schöne Schauspielerin in Form.

Aktuell ist Emma Watson aufgrund ihrer Rolle im Film "Die Schöne und das Biest" in allen Medien zu sehen. Auf ihrer Promotion-Tour macht die Schauspielerin, die als Harry-Potter-Star berühmt wurde, stets eine gute Figur. Dabei ist nicht zu übersehen, dass die 26-Jährige in Bestform ist. Da mag man sich als Normalsterblicher fragen, wie viele Stunden hartes Training zu absolvieren sind, um einen solchen Traumbody zu erreichen?

 

 

Star-Trainerin verrät Emma Watsons Fitness-Geheimnis

Nur 30 Minuten täglich arbeitet die Schauspielerin an ihrer Fitness, verriet ihre Trainerin Emily Drew, wie "Elite Daily" berichtete.

Jede Einheit der Schauspielerin beinhaltet die drei Elemente Stretching, Stärke und Stille. Emma Watson beginnt ihr Workout täglich mit Dehnübungen und Haltungsübungen für den unteren Körperbereich. Oberschenkel und Hüfte werden je eine halbe Minute gedehnt. Nach der Aufwärmphase wird die Muskulatur acht Minuten lang gestärkt. Kniebeugen, Step-Ups und Lunges werden wiederholt. Danach kräftigen Übungen mit einem Fitness-Ball die Körpermitte. Diese werden sechs Minuten lang durchgeführt. Der wichtigste Teil für die erfolgreiche Schauspielerin liegt aber im Trainingsabschluss. Celebrity-Trainerin Emily Drew hat der Aktrice Entspannungsübungen bestehend aus Yoga, Stretch, Atem- und Meditationsübungen zusammengestellt, die den perfekten Abschluss darstellen und gegen den stressigen Alltag helfen.

Motiviert? Diese Übungen können Sie täglich zu Hause durchführen

Diashow: Workout ohne Geräte

Workout ohne Geräte

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