.
1. Sojaprotein
Tofu, Edame oder Miso- Sojaprodukte sind tolle Hautstraffer. Die vielen pflanzlichen Östrogene helfen dem Körper Collagen zu produzieren. Zudem verbessert es die Durchblutung und wirkt entzündungshemmend. Japaner nehmen 60 Gramm Sojaeiweiß pro Tag zu sich!
2.Eier
Helfen nicht nur beim Muskelaufbau, sondern schützen auch vor Hautalterung. Das im Eigelb enthaltene Karotinoid ist dafür verantwortlich und kann freie Radikale einfangen.
3.Fisch
Seelachs oder Forelle sind besonders reich an Omega 3-Fettsäuren, die wichtige Bausteine unserer Zellmembranen sind und für Hautfestigkeit sorgen. Einmal pro Woche sollte Fisch auf den Teller kommen!
4.Avocados
Reich an Vitamin A und E fungieren sie als Schutzbarriere der Haut. Der hohe Antiel ungesättigter Fettsäuren macht sie vor allem für trockene Haut zur Wunderwaffe.
5. Mandeln
Dass Pflegeprodukte häufig mit Mandeln kombiniert werden hat seinen Sinn: die Nüsse enthalten viel Vitamin E und Phenole, die als Antioxidantien für schöne Haut sorgen. Außerdem beeinflussen sie auch die Darmgesundheit positiv.
6.Erdbeeren
Vitamin C hilft dem Körper Collagen zu produzieren und verhindert die Faltenbildung.
