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1. Rindfleisch
Rindfleisch liefert jede Menge Zink. Das Spurenelement ist nicht nur wichtig für Haut und Haare, sondern unterstützt auch den Aufbau weißer Blutkörperchen.
2. Bier
Auch Bier wirkt sich positiv auf das Immunsystem aus - in Maßen genossen.
3. Brokkoli
Brokkoli ist ein wahres Superfood. Der Inhaltsstoff Selen stabilisiert das Immunsystem.
4. Knoblauch
Auch in Knoblauch steckt jede Menge Selen.
5. Chili
Die Kombination aus Vitamin C, ätherischen Ölen und sekundären Pflanzenstoffen unterstützt das Immunsystem.
6. Meerrettich
Reich an Vitamin C und enthaltene Senföle töten Bakterien und Viren.
7. Kakao
Kakao enthält mehr Antioxidantien als die meisten anderen Obstsorten.
8. Lakritze
Der enthaltene Süßholzzucker löst Schleim und hemmt Entzündungen.
9. Ingwer
In der Ingwerknolle stecken ätherische Öle, Vitamine und Mineralien wie Kalium, Kalzium und Eisen. Diese Inhaltsstoffe sorgen für eine bessere Durchblutung und wirken antibakteriell.
10. Mandeln
Die kleinen Kerne liefern jede Menge des Radikalfängers Vitamin E.
