Darum sollten Sie einen Tennisball ins Flugzeug mitnehmen

Gesundes Handgepäck

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Darum sollten Sie einen Tennisball ins Flugzeug mitnehmen

Vor allem Langstreckenflüge sind eine große Belastung für unseren Körper. Das lange Sitzen und die angewinkelten Beine sind nicht nur unangenehm, sondern lassen auch das Blut in den Venen stocken. Im schlimmsten Fall kann auf diese Weise eine Thrombose entstehen. Daher wird geraten, beim Flug regelmäßig aufzustehen, viel Wasser zu trinken und die Beine zu bewegen. Die wenigsten wissen jedoch, dass auch ein einfacher Tennisball im Flugzeug wichtige Dienste leisten könnte. Der Orthopäde Ali Ghoz empfiehlt sogar, diesen bei jeder Flugreise ins Handgepäck zu stecken.

Massage für unterwegs

Mit nur einem kleinen Ball können Sie den Körper massieren und somit die Blutzirkulation fördern. Der Tennisball kann ohne große Mühe auf den Boden gelegt werden, um die Füße durchzukneten. Dieser wird dabei auf die schmerzende oder verspannte Körperstelle gelegt und kreisförmig hin und her bewegt. Muskeln und Fasziengewebe werden gelockert und die Durchblutung gefördert. Massieren Sie von den Fußgelenken aufwärts, damit das Blut zum Herz zurückfließen kann.

Info-Box Das macht der Flug mit dem Körper 1/6
Das macht der Flug mit dem Körper 1/6
1. Thrombose-Risiko Durch die wenige Bewegung im Flugzeug sammelt sich das ganze Blut in den Beinen. Das stundenlange Sitzen auf engem Raum behindert den ungestörten Blutfluss, was die Entstehung von Blutgerinnseln fördert. Diese bilden sich meistens in den Beinvenen. Gefährlich wird es allerdings, wenn der Blutpfropfen in die Lunge wandert und zu einer lebensgefährlichen Lungenembolie führt. Verschiedene Maßnahmen können hier helfen, um dem entgegenzuwirken.

Maßnahmen:

Vor allem bei Langstreckenflügen sollten Sie während dem Fliegen öfter aufstehen und sich bewegen. Trinken Sie zudem ausreichend Flüssigkeit, am besten Wasser. Auch Kompressionsstrümpfe beugen vor. Ebenfalls kann ein blutverdünnendes Mittel vor dem Langstreckenflug als Spritze verabreicht werden. Dieses kann allerdings bei Verletzungen schwere Blutungen auslösen.

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