6 Anti-Stress Methoden
Wie entspanne ich am besten?
18.04.2014Was uns entspannt, hängt von unserer Persönlichkeit ab. Finden Sie Ihre Relax-Methode!
Gefangen in der Stress-Spirale? Da sind Sie nicht alleine: „Insgesamt leidet mehr als die Hälfte der Bevölkerung an stressbedingten Beschwerden“, weiß Psychologe und Autor Dr. Norman Schmid aus St. Pölten (NÖ). Dazu zählen Schlafstörungen ebenso wie Bluthochdruck, Kopf- und Rückenschmerzen, Burn-out oder Depressionen. „Entspannung und Regeneration sind heute wichtiger denn je“, resümiert Experte Schmid.
Was passt für mich?
Doch was uns entspannt, ist ebenso individuell wie unsere Persönlichkeit. In seinem aktuellen Ratgeber Mein Weg in die Entspannung beschreibt Psychologe Schmid sechs bewährte Entspannungsmethoden – und gegen welche Stresssymptome sie helfen:
Dr. Norman Schmid: Mein Weg in die Entspannung. Mit Audio-CD! Verlag Maudrich, um 22 Euro.