Zehn Anzeichen für Dauerstress

Stress ist genaugenommen ein Überbleibsel der Evolution. In seiner ursprünglichen Form hatte Stress den Nutzen, den Menschen in Gefahrensituationen zu warnen und zu schützen. Auch heute noch werden bei Stress Energiereserven mobilisiert und der Körper wird auf Alarmbereitschaft gestellt. Die Hormone Adrenalin und Cortisol veranlassen, dass unser Herz schneller schlägt, dass der Blutdruck steigt und die Muskeln sich anspannen. Ähnlich wirkt auch eine Dauerbelastung auf unseren Körper. Wenn der Stressphase eine Erholungsphase folgt, dann gibt es keine gesundheitlichen Bedenken. Wenn der Körper allerdings unter Dauerstress steht und wir die Signale unseres Körpers ignorieren, kann dies physische und psychische Folgen haben.

Chronischen Stress vermeiden

Dauerstress kann zu totaler seelischer und körperlicher Erschöpfung führen. Um negative Folgen, wie etwa einen Burnout zu vermeiden, sollten Sie die Warnsignale Ihres Körpers besser ernst nehmen und regelmäßig für einen Ausgleich sorgen. Um dem Stress zu entkommen, sollten Sie folgende Ratschläge beachten:

Diese Anti-Stress-Tipps können Sie ganz einfach in Ihren Alltag einbauen