Mittagspause
Essen Sie nicht am Schreibtisch, sondern verlassen Sie zumindest 30 Minuten lang den Arbeitsplatz. Sonst können Sie nicht entspannen.
15-Minuten-Pause
Legen Sie je eine Pause am Vor- und Nachmittag ein. Idealerweise gehen Sie an die frische Luft.
5-Minuten-Pausen
Lehnen Sie sich auch zwischendurch kurz zurück, denken Sie an den letzten Urlaub zurück und hören Sie Entspannungsmusik oder Meeresrauschen.