Darum ist langer Urlaub ungesund

Wir freuen uns das ganze Jahr darauf: auf den ausgedehnten Sommerurlaub. Ferne Länder, feine Sandstrände und aufregende Kulinarik treiben uns jedes Jahr in die verschiedensten Urlaubsdestination. Erklärtes Ziel: Entspannung hoch tausend. Doch tun wir uns mit dem All-inklusive-Urlaub am Ende gar nichts Gutes?

Kurzurlaub ist besser

Langer Urlaub verleitet bekanntlich zum Faulenzen. Dass das gelegentlich absolut empfehlenswert ist und Psyche und Körper guttut, steht außer Frage. Viele jedoch geben sich im Urlaub der absoluten Trägheit hin und sorgen für ein körperliches Tief. Spätes Zubettgehen und langes Ausschlafen bringen zudem unseren Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander - dies kann uns stark belasten, sobald wir wieder in einen normalen Tagesablauf finden müssen.

Unser Gehirn liebt Neues und wünscht sich auch im Urlaub Futter, sonst wird es ebenfalls träge. Dieses Hirnfutter können wir ihm nur bieten, wenn wir im Urlaub auch Dinge erleben und zumindest ein stückweit aktiv bleiben. Deshalb empfehlen viele Psychologen mehrere Kurzurlaube übers Jahr verteilt anstatt einen langen Urlaub pro Jahr. Also, auf von der Strandliege und ab ins Getümmel! Lernen und sehen Sie Neues und machen Sie reichlich Bewegung.

Zeit richtig nutzen

Vielleicht ist der Uralub ja die ideale Gelegenheit, um das lang geplante Sportprogramm zu starten? Finden Sie heraus, wie Sie sich am besten zum Fitness motivieren können: