1. Wärmflasche
Legen Sie sich die Wärmflasche auf die schmerzende Stelle. Die Wärme fördert die Durchblutung und lockert auf diese Weise die Muskulatur. Auch ein Vollbad kann Linderung verschaffen.
2. Rotlicht-Bestrahlung
Auch hier kommt Wärme zum Einsatz. 15 Minuten Rotlicht-Bestrahlung helfen Ihnen.
3. Massagen
Eine professionell durchgeführte Massage regt die Durchblutung an, die blockierten Muskelpartien werden "weggeknetet".
4. Stressabbau
Stress ist ein häufiger Auslöser für Verspannungen. Darum hilft: Stress abbauen! Suchen Sie sich eine Entspannungsmethode, die Ihnen gut tut. Das kann Musikgenuss mit geschlossenen Augen, ein Vollbad aber auch Meditation sein.
5. Yoga
Yoga trainiert die Muskeln und wirkt Stress entgegen - ein ideales Mittel gegen böse Verspannungen.