Die besten Übungen für Ihren Rücken

Etwa 92 Prozent der Menschen – in unserer Gesellschaft – erleiden im Laufe ihres Lebens einen Bandscheibenvorfall. Insgesamt haben 98 Prozent in späteren Jahren einen Wirbelgelenksverschleiß. Das Thema Rücken betrifft beinahe jeden von uns. So auch Fitness-Ikone Barbara Becker (48). Seit der Geburt  ihres ersten Sohnes Noah – seit 21 Jahren – litt sie an Rückenschmerzen. Viele Therapiemethoden hat sie probiert. „Bis mir“, so Becker, „eines Tages klar wurde, dass ich, wenn ich am Leben teilnehmen möchte, meinen Rücken stärken und mobilisieren muss.“ Mithilfe der deutschen Rücken-Koryphäe Dr. Martin Marianowicz (FA für Orthopädie, Chirotherapie, Sport­medizin, Schmerztherapie) fand Becker dank Rückenkräftigung den Weg zurück in einen schmerzfreien Alltag. Ihre Erfahrungen und die effektivsten Übungen verpackte sie mit Unterstützung von Dr. Marianowicz in ein einzigartiges Rückenprogramm: Die 60 besten Rückenübungen der Welt (auf DVD oder als App).

Prävention & Therapie
Das Programm ist sowohl zur Schmerz-Vorbeugung als auch zur Behandlung bei bestehenden Rückenschmerzen geeignet. „Unsere Wirbelsäule“, so Marianowicz, „muss bewegt werden, Muskeln gekräftigt werden.“ So wird auch einer Chronifizierung vorgebeugt. Das Geheimnis: „Die Regelmäßigkeit“, so Becker. „Zweimal 15 Minuten am Tag“, so Mediziner Maria­nowicz, „helfen bereits, ein gesundes, schmerzfreies Leben zu gewährleisten!“