Die drei Körpertypen
Das ideale Training für Ihren Körperbau
22.04.2016
So machen Sie das Beste aus Ihrer Figur
Welchen Körperbau haben Sie? Richtiges Training sollte auch zum Körper passen. Je nach Körpertyp gilt es, die Vorzüge Ihres Körpers zu betonen und gewissen Problemzonen den Kampf anzusagen.
Typgerecht
In den 30er Jahren teilte US-Mediziner William Sheldon die Menschheit in drei verschiedene Körpertypen ein, die sich an Struktur, Knochenbau, Muskulatur und Fettanteil orientieren. Den Körpertyp kann man zwar nicht ändern, jedoch seine Erscheinung. Wenn Sie mit Ihrem Körper unzufrieden sind, sollten Sie daher das Training typgerecht gestalten.
Die drei Körpertypen nach William Sheldon
Die Körpertypen von William Sheldon sind einigermaßen umstritten. Im Fitnesstraining wird jedoch immer wieder auf diese verwiesen. Demnach könne man zwar nicht den Stoffwechseltyp ändern, sondern nur den Phänotyp, also das Erscheinungsbild. Dabei wird nicht nur das Training sondern vor allem auch die Ernährung berücksichtigt, um zur Traumfigur zu gelangen.