Die vier besten Diäten

Haben Sie auch schon mehrere Diäten ausprobiert und sind  nach kürzester Zeit jedoch wieder frustriert ins alte Essmuster zurückgefallen? Vielleicht haben Sie einfach noch nicht das passende Ernährungs-Konzept für sich gefunden? „Für jeden ist etwas anderes gut und richtig, hier kann man nicht einfach ein Diät-Konzept über einen Kamm scheren. Abnehmen ist komplett individuell“, erklärt Julia Pabst, Ernährungsexpertin und Gründerin der >resize-Institute in Wien. Das neue gesund&fit-Buch „Die vier besten Diäten plus Workout“ (erschienen im Österreich-Verlag, erhältlich um 9,90 Euro) präsentiert vier Diät-Konzepte, welche sich für eine Intensiv-Woche zum  Entgiften und Entschlacken  besonders gut eignen sowie das persönliche Ernährungskonzept auf positive Art ergänzen, z. B. kleine Ernährungssünden ausmerzen.

So funktionieren Diäten

 „Viele Diäten basieren auf einfachen Prinzipien“, erklärt Julia Pabst. „Sobald bestimmte Lebensmittel oder Produktgruppen gestrichen werden, isst man weniger und dadurch nimmt man ab.“ Ganz egal, ob nun verarbeitete Produkte gemieden werden, wie bei der Metabolic-Diät, alles Tierische gestrichen (vegan) oder auf Kohlenhydrate gänzlich verzichtet wird (Low Carb)  – man setzt sich automatisch mit seiner Ernährung auseinander und lenkt den Fokus auf dieses Thema. Doch Vorsicht!  „Man sollte unbedingt auf die Nährstoffbilanz achten. Denn einfach nur weniger essen hilft nicht viel, wenn der Körper dadurch ausgehungert wird und nach Nährstoffen giert. Heißhunger, Energielosigkeit und schlechte Laune sind dann die Folge“, erklärt Julia Pabst. „Das ist auch der Grund, weshalb wir allzu strenge Diäten nicht auf Dauer durchhalten können. Sie eignen sich aber gut als Ausgleichstage oder für eine Entgiftungswoche. Genau für diesen Zweck sind diese Diätrezepte gedacht. Wir stellen Ihnen auf dieser und auf der nächsten Seite vier Diäten vor, erklären, für wen diese geeignet ist und zeigen Ihnen Ihren Diät-Tag plus schmackhafte Rezepte, gleich für Sie zum Nachkochen. Viel Erfolg!

Neues Gesund&Fit-Buch am Markt
Das neue Buch „Die 4 besten Diäten & Workout“ ist ab sofort  um 9,90 Euro im Handel erhältlich. In Trafiken und  überall, wo es Zeitschriften gibt.