Tipps vom Mental-Coach
Keine Macht dem Herbstblues
07.10.2016Mentalcoach Roman Braun verrät, wie Sie den Herbst mit einem Lächeln bestreiten und meistern!
Einerseits nimmt die Versorgung mit Sonnenlicht ab, was den Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht bringt und andererseits nehmen wir alles durch eine Differenzbeobachtung war“, erklärt Roman Braun – Mentaltrainer, NLP-Coach und Buchautor – die Ursachen des Herbst-Blues, der sich hierzulande bei jedem Dritten bemerkbar macht.
Schöne Zeit
„Als Mentaltrainer bin ich oft die erste Anlaufstelle bei saisonaler Gemütsverstimmung. Durch ausführliche Gespräche und Lebensstiländerungen kann den meisten Kunden gut geholfen werden“, bestätiget Braun den Erfolg des Mentaltrainings. Uns verrät er seine besten Tipps für einen entspannten Herbst!
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✏ Johanniskraut Die Wirkung ist vergleichbar mit warmen Sonnenstrahlen – das gespeicherte Licht strömt in jede Zelle. Es verbindet den Körper mit der Seele, wenn zu wenig Sonnenenergie zur Verfügung steht. Die positive Wirkung auf die Psyche stellt sich nach rund zwei Wochen ein. Erhältlich in Form von Kapseln, Saft und Öl. ✏ Vanille Die Vanilleschoten sind ein beliebtes Gewürz. In der Heilkunde kommt Vanille vor allem als ätherisches Öl zum Einsatz. Der Duft bringt Entspannung, wirkt beruhigend und ausgleichend bei Frust und Ärger. Er unterstützt bei Schlafstörungen, Stress und Burnout. ✏ Maca Schon die Inkas setzten auf die aphrodisierende Wirkung der Wurzel. Heute wird sie in Pulverform vor allem bei Depression, Konzentrationsstörungen und Angst eingesetzt. ✏ Lavendel Lavendel verhilft zu Geradlinigkeit und Stabilität. Als Tinktur, Tee oder Öl angewandt, hilft er, aus dem Teufelskreis von Stress, Schlafstörungen und verminderter Leistungsfähigkeit auszusteigen. ✏ Baldrian Baldrian (Tinktur, Tee, Fertigarzneien, Saft) wirkt ausgleichend und hilft uns, Erlebtes zu verarbeiten. Er beruhigt das Nervensystem, macht allerdings nicht müde und bringt von innen heraus Ruhe in unser Leben, die wir auch zum Schlafen brauchen. ✏ Passionsblume Zusammenhänge werden deutlich und klar. Das bringt Ruhe in den Kopf. Das Gefühl von Überforderung wird vermindert. Anwendung: Tinktur, Tee, Fertigarzneien |