So werden Sie gesund - in 7 Tagen

Eine Erkältung dauert mit Behandlung sieben Tage. Ohne: ­eine Woche – so der gern gebrauchte witzige Spruch. Doch wie kommt es, dass so mancher gar fünf Wochen gegen die Symptome kämpft? „Das Problem ist, dass viele ihren Infekt nicht richtig auskurieren. Im Schnitt dauert eine Erkältung sieben Tage, dann sollten die Symptome abgeklungen bzw. deutlich besser sein – doch diese sieben Tage sollten wir uns schonen, damit der Körper die Infektion bekämpfen kann“, erklärt der Immunologe Prim. Priv.-Doz. Dr. Peter Peichl. „Geben wir ihm nicht die notwendige Zeit, bleibt unser Immunsystem geschwächt und anfällig für neue Erreger – ein Teufelskreis.“

Grippe oder grippaler Infekt?

Heißt, es ist möglich, den Körper in sieben Tagen zu heilen bzw. die Symptome deutlich zu lindern. „Doch Vorsicht, kommt es zu Symptomen wie Schnupfen, Husten und plötzlich auftretendem, hohem Fieber, die sich zudem hartnäckig halten, kann es sich um eine echte Grippe, ausgelöst durch Influenza-Viren, handeln“, warnt er. „Dann ist Handlungs­bedarf geboten. Denn unbehandelt kann eine echte Grippe tödlich verlaufen – deshalb sofort ab zum Arzt.“  Anders der grippale Infekt, der sich – mit dem notwendigen Know-how – innerhalb einer Woche gut in den Griff bekommen lässt. Wir verraten, wie!

Wie Sie richtig vorbeugen

Am besten lässt man es erst gar nicht so weit kommen. Wer auf seine Gesundheit achtet, regelmäßig Sport betreibt, gesund isst, auf Hygiene Wert legt und Stress so gut es geht vermeidet, hat gute Chancen, gar nicht erst zu erkranken. Übrigens: Viel Flüssigkeitszufuhr (Wasser) und erhöhte Luftfeuchtigkeit in den Wohn­räumen halten die Schleimhäute feucht und verhindern so das Eindringen von Erregern in den Organismus.

Wenn es einen doch erwischt

Hat es einen doch erwischt, hat Schonung oberste Priorität. Nehmen Sie sich bewusst sieben Tage Zeit, um die Erkältung zu bekämpfen und schrauben Sie Ihre alltägliche Belastung um bis zu 80 Prozent zurück. Wer früher in den Job zurückkehrt oder den Infekt übergeht, setzt sich zwar keinen gesundheitlichen Gefahren aus, riskiert aber – ob seines geschwächten Immunsystems – einen Rückfall und erneute Infektionen.