Ihr Weg zum Starbody

Nicht zu dünn, nicht „skinny fat“ (übersetzt: dünn und trotzdem schwabbelig), nicht zu muskulös – sondern trainiert, stark und sehr weiblich – einfach sexy. Kate Hudson (37) hat sich mit viel Disziplin und viel ernährungs- und sportwissenschaftlichem Know-how einen der begehrtesten und schönsten Körper Hollywoods antrainiert. Ihr Wissen und ihre jahrelange Erfahrung in Sachen Gewichtszu- und -abnahme (nach der Geburt ihres ersten Sohnes wog sie 27 Kilo mehr) teilt die Mutter zweier Kinder nun mit uns allen. Und zwar als persönliche Einpeitscherin. Via Großleinwand zeigt die CYBEROBICS-Trainerin in zwei 25-Minuten-Einheiten (in allen McFit-Studios), wie man effizient an seinem Körper arbeitet. Zudem verriet sie uns, wie viel Training und vor allem welche Trainingsarten ihr zu ihrem Körper verholfen haben. Und: wie sie mit einer disziplinierten Ernährung – sie ist Fan der Alkaline-Methode – ihren Trainingsplan unterstützt.

Das 3-Säulen-Prinzip

Kate Hudson verdankt ihre Figur ihrem hocheffizienten Trainingskonzept, einem ausgeklügelten Ernährungsplan und ihrer mentalen Stärke. Diese sieht Kate als die wichtigste der drei Säulen an.

„Das Geheimnis“, so Hudson „ist, dass Bewegung Spaß macht und dass man keinen Druck verspürt. Wenn man stressfrei ist, findet man Zeit – auch wenn es oft nur fünf oder zehn Minuten sind.“ Und da sind wir gleich beim nächsten Star-Secret: Die Schauspielerin macht ausnahmslos jeden Tag Bewegung. Es kommt dabei aber nicht darauf an, sich stets bis aufs Letzte auszupowern. Wichtig ist das In-Bewegung-Bleiben, das Etwas-für-sich-Tun. Bleibt an einem Tag keine Zeit für ein Workout, zu ihren Lieblingssportarten zählen Pilates und Yoga, dann achtet sie darauf, dass sie genügend Alltagsbewegung macht oder zehn Minuten Schnur springt. „Das sind“, so Hudson, „kleine, machbare Dinge, die Großes bewirken. Die Konstanz ist das Geheimnis.“