Wieviel nimmt man während der Schwangerschaft zu?

Baby-Kilos

Wieviel nimmt man während der Schwangerschaft zu?

Frage: Wie viel nimmt man normalerweise während der Schwangerschaft zu und wie setzt sich die
Gewichtszunahme zusammen?

Antwort: In puncto Idealgewicht gibt es keine exakten Empfehlungen. Normalerweise werden im ersten Trimenon etwa 2 Kilo zugenommen, im zweiten weitere 5 bis 7 kg, dann bis zur Geburt nochmals 5 bis 6 kg. Insgesamt also zwischen  10 und maximal 20 kg. Jeder Schwangeren sollte sich bewusst sein, dass man nicht für zwei essen muss. Das Kind nimmt sich, was es braucht. Bewusste Ernährung ist wie in allen anderen Lebenssituationen wichtig. Bei Gewichtsverlust aber auch bei starker Zunahme vor allem mit vermehrter Wassereinlagerung sollte unbedingt der Arzt kontaktiert werden.
Für die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft sind die Umstellung der Ernährungsgewohnheiten und die vermehrte Aufnahme von Nährstoffen verantwortlich.

Zusätzlich wirken sich natürlich auch Veränderungen des Körpers auf das Gewicht der Schwangeren aus:
•Plazenta: 500–700g
•Fruchtwasser: 800–900g
•Gebärmutter und verstärkte Gebärmuttermuskulatur: 1000 g
•Brust: 400–500 g
•Erhöhtes Blutvolumen: 1200–1500 g
•Wassereinlagerungen (gegen Ende der Schwangerschaft): 1700–2100 g
•Zusätzliche Fettspeicher: 1500–3000 g
Das Gewicht des Babys beträgt vor der Geburt etwa 3 bis 4 kg.
 

Dr. Andreas Nather, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe, 1010 Wien. www.womanandhealth.at

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