Verschiedene Stadien von Burn-out
Stadium 1
Der Zwang, sich zu beweisen. Gesundes Engagement wird zu übersteigertem Ehrgeiz.
Stadium 2
Verstärkter Einsatz. Es wird versucht, alles selbst zu machen. Delegieren fällt schwer.
Stadium 3
Vernachlässigung eigener Bedürfnisse. Immer weniger Zeit für Ruhe und Entspannung oder soziale Kontakte.
Stadium 4
Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen. Ab diesem Stadium zeigen sich oft erste körperliche Beschwerden.
Stadium 5
Umdeutung von Werten. Arbeit wird wichtiger als Beziehungen. Es kommt zur emotionalen Abstumpfung.
Stadium 6
Verstärkte Verleugnung der Probleme. Abschottung von der Umwelt, Aggression.
Stadium 7
Sozialer Rückzug, Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit. „Dienst nach Vorschrift“.
Stadium 8
Verhaltensänderungen und Ersatzbefriedigungen (Alkoholkonsum, Shoppen, Essen).
Stadium 9
Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit.
Stadium 10
Innere Leere (Mutlosigkeit, Angst).
Stadium 11
Depression, Suizidgedanken.
Stadium 12
Völlige Burn-out-Erschöpfung.
