So beugen Sie Bluthochdruck vor

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3-mal pro Woche bewegen

Jeder Schritt hilft – es muss nicht gleich Laufen sein! Ideal sind außer Jogging auch Ausdauersportarten wie Nordic Walking, Schwimmen und Radfahren. Weniger gut ist nur Krafttraining ohne Ausdauertraining, das bringt das Blut nämlich zusätzlich in Wallung.

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