Ihr Fitness- und Ernährungsplan bis Weihnachten

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10. 12.: (Intervall-)Läufe
Mit einer extra Laufeinheit an der frischen Luft stärken Sie Ihre Abwehrkräfte und werden überschüssige Kilos los. Tipp: Intervallläufe. Versuchen Sie mal einen Sprint einzulegen, das steigert den Trainings-Effekt und macht Laune.

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