Wie Sie Kopfweh bei Hitze vermeiden

Viel Wasser, wenig Alkohol

Mediziner raten, im Sommer mindestens zwei bis drei Liter zu trinken. Bei intensiver sportlicher Betätigung sollten es ­sogar fünf bis sechs Liter sein. Vermeiden Sie süße Getränke und Alkohol – der bringt Sie, ebenso wie Eiswürfel, nur ­zusätzlich ins Schwitzen!

Lockere Kleidung

Luftig, locker – so lautet der Dresscode an heißen Tagen! Meiden Sie eng anliegende Kleidung wie Skinny Jeans und figurbetonte Tops. Bei den Farben lautet die Devise: je heller, desto besser!

Sonnenbrille aufsetzen

Grelles Licht, wie etwa am Sandstrand, reizt die Augen und führt bei vielen Menschen zu Kopfschmerzen. Deshalb gilt: Sonnenbrille nicht vergessen und im Schatten relaxen! Auch gut: Sonnenschirm und -hut.

Nicht zu cool!

Auch wenn kühle Räume nach Erlösung klingen, sollte die Klimaanlage nicht zu stark eingeschaltet sein – die Temperatur sollte maximal zehn Grad unter  der Außentemperatur liegen.

Siesta Halten

Hier dürfen wir es ruhig den Südländern gleichtun: Die heiße Mittagszeit ist zum Ausrasten da. Vermeiden Sie sportliche Aktivitäten in der Mittagshitze und verlegen Sie diese besser in die kühleren Morgen- oder Abendstunden.

Stress vermeiden

Staus, Schlafentzug, Verspätungen und Streite schlagen sich bei vielen auf den Kopf. Im Urlaub gilt: Take it easy!