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1. Möglichst natürlich - keine Tabletten
Decken Sie Ihren Vitaminbedarf mit frischem Obst und Gemüse, anstatt zu Vitamintabletten zu greifen. Bei Tabletten droht eine Überdosierung.
2. Vorsicht bei Diäten
Wer ständig Diät hält oder sich einseitig ernährt, bekommt nicht ausreichend Vitamine. Auch Alkohol und Zigaretten sind echte Vitaminräuber.
3. Vitaminbedarf ermitteln
Sie können Ihren Vitaminbedarf auch beim Arzt bestimmen lassen. Dieser kann - wenn nötig - auch Ergänzungen und Vitaminpräparate verordnen.
4. Achtung Überdosis!
Die fettlöslichen Vitamine A, D und E dürfen keinesfalls überdosiert werden, weil sie nicht ausgeschieden, sondern in der Leber gespeichert werden.
