Welcher Stress-Typ sind Sie?

Serie Teil 1

Welcher Stress-Typ sind Sie?

Finden Sie heraus, welcher Stress-Typ Sie sind und erfahren Sie, wie Sie Körper und Seele stärken können.

Verkrampfen sich Ihre Muskeln, wenn Sie unter Stress stehen? Bekommen Sie Herzklopfen oder fressen Sie Belastungen in sich hinein? Tatsache ist: Jeder Mensch reagiert anders auf Stress.

Stress ist Typsache
Die individuellen Reaktionen auf Stress machen Konzepte erforderlich, die auf die Besonderheiten jedes Einzelnen eingehen – wie etwa die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM). So etwa können Emotionen wie heftiger Zorn oder unterdrückte Wut den Leber-Bereich belasten, während sich übertriebenes Grübeln auf den Magen schlagen kann.

Stress-Typen 1/4
1. Der Lebertyp
Großes Selbstbewusstsein, vital und extrovertiert: Als aufbrausender Choleriker kann er mit Kritik schlecht umgehen. Wird unter Stress seine Aggression unterdrückt, staut sich die Energie und es drohen Muskelverspannungen (vor allem im Rücken und Nacken), Spannungskopfschmerzen oder nächtliches Zähneknirschen. Ist die Muskulatur der Gefäßwände von der Anspannung betroffen, kann dies zu Bluthochdruck, Tinnitus oder gar Herzinfarkt führen. Beste Therapie: Lernen zu entspannen (etwa mit Yoga oder Qigong). Und: Öfter aus der Routine ausbrechen, um festgefahrene Verhaltensmuster aufzulösen. Empfehlenswert ist kühlende Kost wie frisches Obst oder Salate. Meiden Sie Erhitzendes wie Knoblauch, Alkohol oder Kaffee.


„An Stress-Symptomen ist meist eine schwache Nieren-Energie oder eine Disharmonie der Herz-Leber-Energiebahn schuld“, weiß die Wiener TCM-Kräuterexpertin Shi Chun Wen. Neben speziellen Kräuterkuren empfiehlt sie heiße Fußbäder (zur Stärkung der Niere), Akupunktur und Akupressur (harmonisieren den gestörten Herz-Leber-Bereich). Bei Stress rät Expertin Wen zu Shrimps, Bärlauch, Garnelen, Maroni, Mandarinen, Litschi oder Walnüssen.

Akupressurpunkte für jeden Typ
Führen Sie die Akupressur jeweils nacheinander auf der rechten und der linken Seite durch. Für die gewünschte Wirkung am besten dreimal täglich zwei Minuten lang massieren!

Diashow: Akupressurpunkte für jeden Typ

1. Am Fußrücken in der Vertiefung zwischen dem ersten und zweiten Mittelfußknochen: Reiben Sie den Punkt auf der Leberleitbahn für 30 Sekunden. Das wirkt entspannend und lockert die Muskeln. 2. In der Mitte der Fußsohle in der Vertiefung nach dem Großzehenballen: Kreisförmig massieren! Wirkt kühlend auf den Lebertyp. 3. An der Hinterkante des Schienbeins etwa eine Handbreit über dem inneren Fußknöchel: Mit leichtem Druck reiben. Wirkt ausgleichend und hilft auch gegen PMS-Beschwerden! 4. An der Schläfe auf Höhe des Auges: Dieser Punkt wird beidseitig mit den Zeigefingern gerieben. Das lindert Kopfschmerz in der Stirn- und Augenregion.

1. Vertiefung auf der Innenseite des Handgelenks links neben der kleinen Erhebung (Erbsenbein) in der Verlängerung des kleinen Fingers: Den Punkt reiben. Dadurch sinkt der Blutdruck und Ihr Herz beruhigt sich. 2. Seitlich unterhalb des Kniegelenks: Wenn Sie diese Stelle kreisförmig massieren, sinkt der Blutdruck und das Herz beruhigt sich.

1. Den Punkt auf der Leberleitbahn (genaue Lage siehe Lebertyp) unter sanftem Druck 30 Sekunden lang reiben. Hilft bei Heißhunger und dem inneren Druck, ständig zu essen. 2. Jeweils zwei Daumenbreit rechts und links vom Nabel: Massieren Sie beide Punkte gleichzeitig mit Zeige- und Mittelfingern. Hilft bei Verdauungsbeschwerden (Verstopfung, Blähungen).

1. Am ausgestreckten Arm in der Mitte der Ellenbeuge diesen Punkt sanft massieren: gut für die Immunabwehr. Lindert Husten und Bronchitis. 2. Im weichen Dreieck der Hand neben der Daumenwurzel: Hier mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand eine Hautfalte ergreifen und zwicken. Hilft bei Schleimhautentzündungen im Mund, bei Halsschmerzen und bei Nebenhöhlenvereiterungen. 3. An der Grenze des unteren zum mittleren Brustbein: Punkt 30 Sekunden lang drücken (oder mit Öl massieren): Hilft bei stressbedingten Atembeschwerden und bei Asthma.