Hitze

Achtung, heiß!

So überstehen Sie die Hitzetage im Büro

Mit diesen Tipps überstehen Sie auch den Sommer im Büro

Die Temperaturen werden heißer, ein Pool in den man rasch hüpfen könnte ist weit und breit nicht in Sicht und auch von der gut funktionierenden Klimaanlage können Sie nur träumen? Wenn Sie auch den Sommer über im Büro feststecken, dann können Sie sich mit ein paar Tricks das Leben verschönern. Schließlich führt der Temperaturanstieg nicht nur zu Schweißflecken und Erschöpfung, sondern auch zu einer erheblichen Belastung für den Körper.

So entkommen Sie der Bürohitze 1/10
1. Luftige, helle Kleidung
Tragen Sie weite, helle Kleidung. Am besten aus Materialien, die die Feuchtigkeit gut aufnehmen. Das macht die Hitze erträglicher.

Diese Lebensmittel kühlen Ihren Körper

Neben der Kleidung tragen im Sommer auch unsere Ernährungsgewohnheiten zum Wohlbefinden bei. Statt zu Schnitzel und Schweinsbraten sollten Sie daher lieber auf viel Obst, Gemüse und Salat setzen. Klicken Sie sich durch die Bilder, um die besten "Kühlmittel" für den Sommer zu erfahren.

Diashow: Diese Lebensmittel kühlen Ihren Körper

Wassermelonen sind die absolute Nummer 1 unter den kühlenden Früchten. Vor allem bei starker Hitze und übermäßigem Schwitzen können Wassermelonen helfen. Ihre kühlende Wirkung zentriert sich vor allem auf den Magen-Darmbereich.Tipp: Pürierte Wassermelone ist besonders lecker und ein erfirschendes Sorbet.

Joghurt kühlt nicht nur den Körper, sondern spendet ihm auch Energie. Besonders lecker an heißen Tagen ist das indische Joghurt-Getränk "Lassi". Das Getränk besteht zu gleichen Teilen aus Joghurt und (Mineral-)Wasser. Für den pikanten Geschmack wird es meist mit Salz und Gurke verfeinert. Sehr beliebt ist die Zubereitung von Lassi mit frischen Früchten, wie Mango oder Erdbeeren.

Genau wie Paradeiser enthält auch die Gurke besonders viel Wasser. Gurken belasten den Magen nicht und haben eine kühlende Wirkung auf den Körper.

Sauer macht lustig! Ja und noch viel besser, auch einen kühlen Körper. Das wissen auch die Bewohner der Gebiete nahe des Äquators. Denn Früchte aus diesen Gebieten kühlen stärker, als europäische. Macht Sinn, da es ja dort viel heißer ist und die Menschen mit wesentlich höheren Temperaturen zurecht kommen müssen.

Dieser allerseits bekannte kühlende Klassiker erfrischt nicht nur, sondern soll auch die Fettverbrennung anregen. Grüntee sollten Sie besonders für einen kühlen Kopf trinken, denn der Tee befreit diesen von übermäßiger Wärme. Genießen Sie Grüntee kalt mit Minze und Zitrone.

Paradeiser füllen den Wasserspeicher unseres Körpers, denn Sie haben einen hohen Wassergehalt. Aus diesem Grund kühlen Sie besonders gut. Weiters beeinflussen Paradeiser den Gemütszustand positiv, aufgrund des enthaltenen Tyrosins.

Minze belebt nicht nur den Geist, sondern kühlt auch den Körper. Das Heilkraut verfeinert nicht nur hervorragend Gerichte, sondern verleiht auch selbstgemachten Limonaden und Cocktails eine besondere Geschmacksnote.