So sparen Sie sich den Neujahrs-Kater

Kein Brummschädel

So sparen Sie sich den Neujahrs-Kater

An Silvester wird gefeiert, gegessen und getrunken - und häufig auch das eine oder andere Gläschen Alkohol zu viel. Wie stark der Kater am nächsten Tag wird, hängt von vielen Faktoren ab. Die Alkoholmenge und die persönliche Tagesverfassung sind wichtig. Verrauchte Lokale und die Mischung von Alkohol und Zigaretten sind auch Verursacher von Kopfschmerzen und schlechter Laune. Hier die besten Tipps um den Kater am nächsten Tag möglichst erträglich zu machen.

So hat der Kater keine Chance 1/6
Gute Grundlage Am Abend unbedingt ausgiebig Essen. Dazu eignet sich Wurst, Käse oder Heringssalat. Ursache für Brummschädel und Übelkeit sind vor allem Wasser- und Elektrolytverlust. Bereits vor dem Kater können Sie diesen Vorrat mit Lachs, Hering oder Rollmöpsen auffüllen.
Zwischendurch Wasser trinken Trinken Sie zwischen den alkoholischen Getränken auch ausreichend Wasser. So können Sie die Konzentration des Alkohols im Blut verdünnen. Besonders gut tut Mineralwasser.
Knabbereien Für zwischendurch eignen sich hervorragend Salz- und Knabbergebäck. Alkohol entzieht dem Körper nicht nur Flüssigkeit, sondern auch Mineralstoffe und Elektrolyte. Durch Salzstangen und Chips füllen Sie ihren Elektrolythaushalt wieder auf.
Raus aus dem Bett! Versuchen Sie, trotz langer Nacht, relativ zeitig aufzustehen, das belebt den Kreislauf und weckt die Sinne.
Ausgiebig frühstücken Auch wenn Sie am Morgen ein mulmiges Gefühl im Magen haben, beginnen Sie den Tag mit einem großen Frühstück. Dazu eigenen sich Vollkornbrot, frisch gepresster Orangensaft, Eier und Müsli. Auch etwas Salziges sollte beim Kater-Frühstück nicht fehlen!
Frischluft tanken Machen Sie einen langen Spaziergang an der frischen Luft. Dabei ist es nicht wichtig, lange Strecken zurückzulegen, es geht ganz einfach um die Bewegung und die Sauerstoffzufuhr.

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