28. März 2017 10:45
Kalorienbombe
So lange dauert es, bis man ein Cola abtrainiert
Eine Dose Cola umgerechnet in Kalorienverbrauch durch körperliche Aktivität. 
So lange dauert es, bis man ein Cola abtrainiert
© Getty

Viele vergessen im Alltag, dass sich auch Getränke auf die Kalorienbilanz auswirken, nicht nur feste Nahrung. Fruchtsäfte, Alkohol und vor allem Soft Drinks schlagen mit nicht unwesentlichen Kaloriensummen zu Buche. Süße Erfrischungsgetränke sind aus gesundheitlicher Sicht ein Genussmittel, das man nur in geringen Mengen zu sich nehmen sollte. Aus diesem Grund schadet es nicht, sich vor Augen zu führen wie lange es dauert, bis ein Softdrink abtrainiert ist.

So lange muss man „für ein Cola“ sporteln
Mit einer Menge von 330ml Cola führen wir unserem Körper ca. 10 Teelöffeln Zucker zu. Diese entsprechen eigentlich schon 100% der empfohlenen Maximalmenge für einen Tag. Was den Energiebedarf betrifft, kommen die darin enthaltenen 141 Kalorien auf etwa 15% des Kalorienverbrauchs. Umgerechnet in körperliche Aktivität bedeutet das 25 Minuten Radfahren oder 22 Minuten Zumba-Workout. Auf dem Laufband würde es circa 12 Minuten mittleres Joggen bedürfen, bis ein Cola verbrannt ist. Am Crosstrainier würde es eine Viertelstunde dauern. Da überlegt man es sich zweimal, ob die paar Schlucke es wert sind. 

Wie lange muss ich mich im Fitnessstudio abstrampeln, um die Junk Food-Sünden wieder abtrainiert zu haben? Wir verraten es Ihnen: