gesund 02. Mai 2016|11:32 Uhr Diashow Die schädlichsten Sitzpositionen Die schädlichsten Sitzpositionen Die schädlichsten Sitzpositionen Die schädlichsten Sitzpositionen Beine überkreuzen © Getty Images Auch wenn diese Sitzhaltung besonders feminin wirkt - auf Dauer tun Sie sich damit nichts Gutes. Durch das Überkreuzen der Beine gelangt das Gewicht auf eine Seite der Hüfte. Das Überschlagen der Beine behindert außerdem den Blutfluss. 1 / 5 Zu nahe am Bildschirm © Getty Images Wenn Sie zu nahe am Bildschirm sitzen, müssen Ihre Augen stärker arbeiten. Mindestens 55 Zentimeter und höchstens 70 Zentimeter Abstand sollten sich zwischen Ihnen und dem Computer befinden. Wenn Sie diesen Abstand nicht einhalten, müssen Sie mit müden, schmerzenden Augen und Kopfschmerzen rechnen. 2 / 5 Auf einen Arm stützen © Getty Images Vermeiden Sie unbedingt einseitige Belastungen. Ständiger Druck auf den Ellbogen kann Karpaltunnelsyndrom-ähnliche Beschwerden hervorrufen: Die Finger kribbeln und Nerven können eingeklemmt werden. 3 / 5 Den Kopf nach vorne beugen © Getty Images Machen Sie nicht? Irrtum! Bei jedem Buch das wir lesen, oder Tätigkeiten, die wir am Computer erledigen, neigen wir dazu, den Kopf nach vorne zu beugen. Umso weiter der Kopf sich nach vorne neigt, umso mehr werden Nacken und Schultern belastet. Jedes Mal, wenn Sie sich dabei erwischen, den Kopf nach vorne zu beugen, richten Sie sich auf: Brust heraus und Schultern zurück. 4 / 5 Schultern hochziehen © Getty Images Legen Sie einen Polster zwischen Ihrem unterem Rücken und der Sessellehne. Dadurch wird Ihr Rücken gestützt und Sie sitzen automatisch aufrechter. In dieser Haltung neigen Sie weniger dazu, die Schultern nach oben zu ziehen. Das entlastet Nacken und Rücken. 5 / 5 Top Magazin-Stories Nach Programmende: Geschirrspüler öffnen oder geschlossen halten? Richtig heizen bei wechselhaftem Aprilwetter: So geht's Ekel-Alarm: Die dreckigsten Strände Europas Das sind die Bier-Hauptstädte Europas Die günstigsten Städte für einen City-Trip im Sommer Achtung! Diese Dinge sind auf dem Balkon verboten Bier-Guide 2024: Die besten Bier-Adressen des Landes Ruheoase: Die entzückende Ferienvilla der Eselböcks Check vor dem Ja-Wort: Was Sie vor der Hochzeit unbedingt wissen sollten Nach sieben Jahren: Jennifer Lopez wird endlich Luxus-Penthouse los