gesund 22. Februar 2016|13:04 Uhr Diashow Die schädlichsten Schlafpositionen Die schädlichsten Schlafpositionen Die schädlichsten Schlafpositionen Die schädlichsten Schlafpositionen Erhobene Arme © Getty Images Wenn Sie die Arme über den Kopf heben und so einschlafen, können Schulterschmerzen die Folge sein. In dieser Position gelangt viel Druck auf die Nerven in der oberen Rückengegend. Geben Sie die Arme besser runter. Ein kleines Kissen unter den Knien bringt den Rücken in eine angenehme Lage. 1 / 4 Bauchschläfer © Getty Images Wenn Sie mit dem Kopf nach unten schlafen, können bösartige Nacken- und Rückenschmerzen die Folge sein, weil Sie den Kopf zur Seite drehen müssen, um Luft zu bekommen. Auch die Wirbelsäule wird stark belastet. Ein kleines Kissen unter der Hüfte kann den Nacken schonen. 2 / 4 Seitenschläfer © Getty Images Wenn die Arme in dieser Position ausgestreckt bleiben, kann das Blut schlechter zirkulieren. Diese Position führt oft zu Schmerzen in Schultern und Armen. Legen Sie die Arme daher besser zum Körper. Schwangere sollten es vermeiden, auf der rechten Seite zu schlafen, weil dadurch der Blutfluss zum Fötus erschwert wird. 3 / 4 Fötalposition © Getty Images Diese Position kann besonders schädlich für den Nacken sein, wenn die Lücke zwischen Kopf und Schulter nicht vom Kissen geschlossen wird. Mit einem zweiten kleinen Kissen zwischen den Knien ist es möglich, Nacken und Rückrat in eine gerade Linie zu bringen. 4 / 4 Top Magazin-Stories Nach Programmende: Geschirrspüler öffnen oder geschlossen halten? Richtig heizen bei wechselhaftem Aprilwetter: So geht's Ekel-Alarm: Die dreckigsten Strände Europas Das sind die Bier-Hauptstädte Europas Abnehmen: Auf diese Schlank-Frucht schwören die Stars Die günstigsten Städte für einen City-Trip im Sommer Achtung! Diese Dinge sind auf dem Balkon verboten Bier-Guide 2024: Die besten Bier-Adressen des Landes Nach sieben Jahren: Jennifer Lopez wird endlich Luxus-Penthouse los Check vor dem Ja-Wort: Was Sie vor der Hochzeit unbedingt wissen sollten