Sieben gute Gründe für Avocados

Gesund essen

Sieben gute Gründe für Avocados

Die grüne Frucht tut Ihrer Gesundheit richtig gut. Greifen Sie zu!

Die Avocado liefert zwar jede Menge Fett, aber gesundes Fett! Forscher fanden heraus, dass die grüne Frucht dabei hilft, den Cholesterinspiegel bei Menschen mit Übergewicht zu verbessern. Avocados sind reich an ungesättigten Fettsäuren, das macht sie so gesund. Das macht Avocados so wertvoll:

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1. Avocados machen satt
Avocados halten lange satt. Eine Studie mit übergewichtigen Probanden zeigte, dass Menschen, die zu Mittag eine halbe Avocado aßen, um 40 Prozent weniger Lust verspürten, innerhalb der nächsten drei Stunden zu essen. Bei manchen Studienteilnehmern hielt das Sättigungsgefühl sogar fünf Stunden.