Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit: Das Wetter gibt uns kalt-warm und verwirrt so unseren Körper.
Gestern 26 Grad und heute ein Temperatursturz, der sich gewaschen hat. Kein Wunder, dass das nicht ohne Folgen bleibt! Viele Menschen reagieren auf heftige Temperaturschwankungen mit Kopfschmerzen, Kreislaufproblemen, Müdigkeit und steigenden Aggressionen. Auch Blutdruckschwankungen sind keine Seltenheit.
Wetterfühlig
Rezeptoren in der Halsschlagader registrieren Veränderungen im Luftdruck, elektrische Entladungen bei Gewitter können Migräne und Neuralgien auslösen. Sie sollten jetzt auf alle Fälle ausreichend trinken, nicht nur an den heißen, sondern auch an den kühleren Tagen. Täglich zwei bis drei Liter Flüssigkeit stabilisieren den Kreislauf. Ebenso wichtig: Mehrmals täglich leichte Kost zu sich nehmen und blähende Speisen vermeiden. Das Auslassen einer Mahlzeit kann eine Migräneattacke triggern.
Was hilft?
Viel Bewegung – dreimal in der Woche 20 Minuten laufen – macht widerstandsfähiger gegen Wetterkapriolen.
Das hilft gegen Wetterfühligkeit
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1. Frische Luft
Kältereiz stärkt vorbeugend die Gefäße und den Organismus: Gehen Sie deshalb bei jedem Wetter an die frische Luft!
2. Sauna
Regelmäßige Saunagänge und Kneipp-Güsse stärken den Organismus.
3. Sport
Drei Mal pro Woche ein sanftes Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren, Schwimmen oder Walken kann Wunder wirken.
4. Gesunde Ernährung
Besonders wichtig: Gesunde Ernährung, ausreichend schlafen, nicht rauchen und Alkohol nur in Maßen.
5. Genügend Trinken
Trinken Sie viel! Stellen Sie eine Karaffe mit Wasser in greifbare Nähe und trinken Sie mindestens jede Stunde ein Glas Wasser. Sie stützen damit Ihren Kreislauf. Kaffee und Tee sollten Sie nur in Maßen trinken
6. Entspannungsübungen
Yoga, Autogenes Training oder Meditation wirken beruhigend und ausgleichend auf Körper und Geist.
7. Lagenlook
Stellen Sie Ihre Kleidung so zusammen, dass Sie jederzeit auf Temperaturschwankungen reagieren können. Mehrere Lagen übereinander sind hilfreich.
8. Tee und Vitamine
Tees aus Salbei, Lavendel, Passionsblume wirken ausgleichend auf die Psyche. Bewährt bei Wetterfühligkeit sind auch Klosterfrau-Melissengeist und ein Vitamin-B-Präparat.
