Können sich Körpergröße und Gewicht auf den Erfolg eines Menschen auswirken? Eine Studie, welche im März im British Medical Journal veröffentlicht wurde, ist dieser Fragestellung nachgegangen. Dabei wurde der Zusammenhang zwischen Körpermaßen und dem sozioökonomischen Status von 119.669 Frauen und Männern untersucht.
Größere und schlanke Menschen haben Vorteile
Tatsächlich konnte ein Zusammenhang zwischen Größe, Gewicht und Erfolg gemessen werden. Menschen mit kleinerer Körpergröße und einem höheren, genetisch bedingten Body Mass Index, hatten bei den Ergebnissen einen niedrigeren sozioökonomischen Status. Die Körpergröße schien dabei einen größeren Einfluss bei Männern, das Gewicht hingegen bei Frauen zu haben.
Bei Männern machte sich ein Unterschied der Körpergröße in Zusammenhang mit Bildung, Einkommen und Berufsgruppe bemerkbar. Während vor allem große Männer von Vorteilen wie einem besseren Einkommen punkten konnten, spielte bei Frauen hauptsächlich das Körpergewicht eine Rolle. Schlankere Frauen verdienten besser. Dickere Männer hingegen schienen keine Nachteile in puncto Erfolg, Einkommen oder Karriere zu haben.
Um den Zusammenhang zwischen Körperbau und Erfolg zu bestätigen und andere Einflüsse auszuschließen, wurde zusätzlich eine genetische Analyse durchgeführt. Auch die genetische Analyse bestätigte die Annahme, dass sich genetisch bedingtes Übergewicht und genetisch bedingte Körpergröße auf den Erfolg des Menschen auswirken.
Warum das so ist, bleibt bis jetzt ungeklärt. Forscher vermuten allerdings, dass sich Körpergröße und Gewicht auf das Selbstbewusstsein und somit indirekt auf den Erfolg auswirken.
Das tun erfolgreiche Menschen vor dem Schlafen
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1. Handy aus
Studien zeigen, dass die Beleuchtung des Bildschirms kurz vor dem zu Bett gehen das Einschlafen verhindern kann. Durch das blaue Licht stellt das Gehirn die Produktion von dem Hormon Melatonin ein, welches für den Tagesrhythmus essentiell ist. Melatonin-Mangel kann außerdem zu Krebs und Depressionen führen. Handy, iPads und Laptops sollten daher am besten aus dem Schlafzimmer verbannt werden.
2. Arbeiten verboten
Gehören Sie auch zu den Menschen, die kurz vor dem Schlafengehen nochmals die Mails checken? Hören Sie auf damit. Eine halbe Stunde Pause sollte mindestens drin sein, wenn Sie die Arbeit nicht mit ins Bett nehmen wollen. Damit der Schlaf erholsam wird, sollte das Bett ausschließlich für die nächtliche Ruhe oder Sex reserviert bleiben.
3. Rituale
Rituale, wie zum Beispiel Hygieneroutinen (Zähneputzen, Haarekämmen..) können dem Körper signalisieren, dass jetzt Schlafenszeit ist.
4. Zeit mit der Familie
Die Zeit mit den Liebsten ist besonders entspannend und wohltuend. Erfolgreiche Paare achten außerdem darauf, zur selben Zeit ins Bett zu gehen.
5. Kein Alkohol
Alkohol hilft zwar beim Einschlafen, verschlechtert aber die Schlafqualität. Wirklich ausgeruht fühlen Sie sich daher ohne das Gläschen Wein am Abend.
6. Meditieren
Nur 10 Minuten Mediation können helfen, den Körper und den Geist zu entspannen.
7. To-do-Liste
Eine To-do-Liste hilft dabei, die wichtigsten Aufgaben für den folgenden Tag aufzuschreiben, damit wir uns während des Schlafes nicht mehr damit befassen müssen.
8. Positiv denken
„Was habe ich heute Gutes getan?“ Diese Frage stellte sich Benjamin Franklin jeden Abend vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie sich Zeit, um über die positiven Erlebnisse des Tages zu reflektieren, oder schreiben Sie sie auf. Das steigert die Motivation.
9. Lesen
Erfolgreiche Menschen lesen im Bett. Für viele von ihnen ist Lesezeit sogar ein nicht verhandelbarer Termin. Um welche Lektüre es sich dabei handelt, ist gleich. Auch Barack Obama und Bill Gates greifen gerne mal zur Nachtlektüre.
10. Ein Spaziergang
Spazierengehen hilft, die Ereignisse des Tages zu verarbeiten. Ein Spaziergang vor dem Schlafengehen macht müde und ist beruhigend.
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