Heute ist Tag des Apfels!

7 gute Gründe für Äpfel

Heute ist Tag des Apfels!

Besserer Sex
Ein Apfel enthält etwa 50 Kalorien und nicht umsonst gilt der Spruch: Ein Apfel am Tag hält den Arzt fern. Äpfel können noch viel mehr - wie eine Studie des Archives of Gynecology and Obstetrics zeigte, kann der Apfelgenuss nämlich auch zu einem besseren Sexleben verhelfen. Frauen, die ein bis zwei Äpfel am Tag aßen, hatten ein stärkeres sexuelles Verlangen, sowie weniger Probleme mit der Gleitfähigkeit.

Jungmacher & gesunder Snack
Reich an Antioxidantien und Polyphenolen sind Äpfel außerdem ein Jung- und Schlankmacher. Sie regen die Durchblutung an und sorgen für ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl, weil die Verbindungen von Ballaststoffen und Polyphenolen von der Magensäure nicht zersetzt werden können. So werden sie im Dickdarm vergoren und begünstigen das Wachstum von freundlichen Bakterien im Magen. Dank ihres hohen Vitamin C-Gehalts unterstützen sie außerdem den Fettabbau im Körper.

Weitere gute Gründe häufiger einen Apfel zu essen, lesen Sie hier:

Gute Gründe einen Apfel zu essen 1/7
1. Äpfel sind Vitamin-Bomben
Kein Mythos, sondern Tatsache - Äpfel halten gesund und diese Volksweisheit wurde mit mehreren Studien besättigt. Das kalorienarme Obst enthält, abhängig von der Sorte, unterschiedlich viel Vitamin C und stärkt somit das Immunsystem.
2. Äpfel beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor
Sekundäre Pflanzenstoffe beugen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor und Polyphenole können sogar das Krebsrisiko mindern. Mineralstoffe wie Kalium erfüllen wichtige Aufgaben im Nerven- und Muskelstoffwechsel.
3. Äpfel verbessern Cholesterinwerte
Im Rahmen einer Studie der Florida State Unievrsity kam man zu dem Ergebnis, dass Frauen die Äpfel aßen nach sechs Monaten deutlich geringere LDL-Cholesterinwerte aufwiesen - diese sanken um 23 Prozent. LDL-Cholesterin gilt als Risikofaktor für Arterienverkalkung und wir ddaher als "schlechtes Cholesterin" bezeichnet.
4. Äpfel sind günstig
Mit etwa 30- 50 Cent pro Apfel hat man eine Zwischenmahlzeit wnen der kleine Hunger kommt - und tut damit auch der Figur gutes, denn...
5. Äpfel halten schlank & satt
Äpfel können beim Abnehmen helfen. Dahinter steckt der Ballaststoff Pektin, der den Blutzuckerspiegel konstant hält und so das Hungergefühl beruhigt.
6. Äpfel schützen vor Schlaganfällen
Das weiße Fruchtfleisch kann das Risiko von Shclaganfällen senken, wie eine Studie niederländischer Wissenschaftler zeigte. Zehn Jahre lang wurden 20 000 Personen beobachtet - bereits 25 Gramm Äpfel am Tag konnten das Risiko um neun Prozent senken.
7. Äpfel sind lecker
Ob pur, als Saft oder als Zutat für leckere Kuchen, Kompotte oder Tartes - Äpfel schmecken gut und sind vielfach verwendbar.

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