Ernährungstipps für eine strahlende Haut

Vitamin C

ist essentiell für die Bildung von Kollagen. Dieses wiederum hält unsere Haut schön geschmeidig. Aus diesem Grund sollten Sie Zitrusfrüchte, Gemüse wie Tomaten, Avocados und Paprika in Ihre Ernährung einbauen.

Vitamin A

hilft die Haut zu regenerieren. Dieses finden Sie in den meisten roten, orangen und gelben Obst- und Gemüsesorten wie zum Beispiel in Kürbissen, Blattgemüse und Karotten.

Omega-3-Fettsäuren

sind entzündungshemmend. Aus diesem Grund können sie vor allem bei Akne echte Wunder bewirken. Enthalten in: Chiasamen, Hanfsamen, Walnüssen, Wildlachs und Leinöl.