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Diese Lebensmittel machen wach

Diese Lebensmittel machen wach

1. Bananen

Bananen liefern zwischendurch schnell und unkompliziert jede Menge Energie. Das Obst enthält Kohlenhydrate, die schnelle Energie liefern. Die enthaltene Aminosäure Tryptophan wird vom Gehirn in den Glücksstoff Serotonin umgewandelt und sorgt so für gute Laune.

2. Nüsse

In Nüssen stecken Magnesium, Omega-3-Fettsäuren sowie B-Vitamine. Diese vertreiben Müdigkeit, Stress und Nervosität.

3. Avocado

In Avocados stecken Mineralstoffe und Vitamine, die den Körper und das Gehirn wieder auf Trab bringen.

4. Joghurt mit Früchten

Ideales Frühstück! Frische Beeren liefern schnell neue Energie und das Naturjoghurt sorgt mit Proteinen für eine Extraportion Kraft.

5. Grapefruit

Die bittere Grapefruit macht uns schnell wach.

6. Chili und Co.

Scharfes Essen weckt müde Lebensgeister.

7. Wasser

Wer pro Stunde ein Glas Wasser trinkt, füllt seine Flüssigkeitsspeicher auf und beugt Müdigkeit vor.