Obst und Gemüse können den Zahnschmelz kaputt machen - stimmt das?
Sie essen viel Obst und Gemüse und haben Probleme mit den Zähnen? Da kann ein Zusammenhang bestehen, denn zu viel Obst und Gemüse kann den Zähnen schaden. Warum? Viele gesunde Lebensmittel enthalten Säuren, die den Zahnschmelz angreifen. Passiert das zu häufig am Tag, wird der Zahnschmelz tatsächlich geschädigt. Diese säurehaltigen Lebensmittel müssen Sie aber nicht aus Ihrem Ernährungsplan streichen, Sie sollten einfach vorsichtiger damit umgehen. Wir verraten Ihnen, bei welchen Nahrungsmitteln Sie aufpassen sollten.
Richtig essen!
Gerade Obst ist oft sehr säurehaltig. Essen Sie daher nicht viele kleine Portionen über den Tag verteilt, sondern stattdessen zwei, drei größere Portionen. So wird die Anzahl der Säureattacken reduziert und der Zahnschmelz freut sich.
Essen Sie säurehaltige Lebensmittel am besten in Kombination mit Milchprodukten. Das enthaltene Kalzium stärkt den Zahnschmelz. Auch fluoridhaltige Zahnpasta und Mundspülungen wirken den Säureangriffen entgegen.
Putzen Sie nie direkt nach dem Essen die Zähne! Warten Sie am besten 30 bis 60 Minuten nach der Mahlzeit, bevor Sie zur Zahnbürste greifen. Bis dahin wurden die Säuren nämlich vom Speichel neutralisiert.
