Diese Lebensmittel geben Ihnen Power

Kraftspender

Diese Lebensmittel geben Ihnen Power

Nicht schlapp machen! Dieses Kraftfutter sorgt für wichtige Energie-Kicks.

Wenn der Tag mal wieder kein Ende nimmt und Sie eine anständige Portion Power vertragen könnten, um durchzuhalten, dann sollten Sie zu folgenden Lebensmittel greifen.

Diashow: Die besten Power-Lebensmittel

Eier liefern jede Menge Eiweiß und geben dem Körper Kraft.

Süßkartoffeln liefern Kupfer, Kalium, Magnesium und Mangan. Diese Spurenelemente unterstützen die Muskelfunktion.

Sojabohnen liefern pflanzliches Eiweiß. Hinzu kommen essenzielle Aminosäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann.

Schweine- und Hühnerfleisch versorgen den Körper mit Eiweiß. In Kombi mit einem Salat eine ideale Mahlzeit nach dem Training.

Molke wird in kurzer Zeit verdaut und liefert dem Körper so schnell Energie. Ein beliebtes Getränk zum Muskelaufbau.

Ingwer sorgt für eine schnelle Regeneration der Muskeln.

Brokkoli spendet 350 Milligramm Kalium pro 100 Gramm.

Quinoa liefert hochwertiges pflanzliches Eiweiß. Außerdem ist das Korn reich an Magnesium.