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Die große Kalorientabelle

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1. Kategorie: Brot

Brot pro 100 g
Semmel:
251 kcal
Bagel: 230 kcal
Baguette: 260 kcal
Fladenbrot: 235 kcal
Knäckebrot: 318 kcal
Laugengebäck: 226 kcal
Mehrkornbrot: 216 kcal
Pumpernickel: 185 kcal
Roggenbrot: 219 kcal
Weißbrot: 236 kcal
Zwieback: 368 kcal

2. Kategorie: Milchprodukte

Milch-Produkte pro 100 g
Vollmilch
(3,5%):  64 kcal
Laktosefreie Milch (1,5%): 48 kcal
Buttermilch: 37 kcal
Crème fraîche (40%): 378 kcal
Fruchtjoghurt: 94 kcal
Naturjoghurt (1,5%): 47 kcal
Schlagobers (30 %): 309 kcal

3. Kategorie: Käse

Käse pro 100 g
Blauschimmelkäse (70%): 413 kcal
Camembert (30 %): 216 kcal
Edamer (30 %): 254 kcal
Emmentaler (45 %): 398 kcal
Gorgonzola: 360 kcal
Gouda (40 %): 300 kcal
Harzer Käse: 126 kcal
Hüttenkäse: 81 kcal
Mascarpone: 460 kcal
Mozzarella: 255 kcal
Parmesan: 375 kcal
Schafskäse (40 %*): 218 kcal

4. Kategorie: Fleisch

Fleisch pro 100 g
Rind
sfilet: 121 kcal
Faschiertes vom Rind: 216 kcal
Roastbeef: 131 kcal
Brathuhn: 166 kcal
Ente: 227 kcal
Gans: 342 kcal
Hähnchenbrust ohne Haut: 102 kcal
Hähnchenkeule mit Haut: 174 kcal
Putenbrust ohne Haut: 105 kcal
Bratwurst: 298 kcal
Schweinsfilet: 104 kcal
Schweinskotelett: 150 kcal
Schweinsschnitzel: 106 kcal
Lammfilet: 112 kcal
Kalbsschnitzel: 99 kcal

Kalbsfilet: 95 kcal

5. Kategorie: Fisch

Fisch pro 100 g
Lachs: 202 kcal
Thunfisch: 226 kcal
Makrele: 182 kcal
Forelle: 103 kcal
Hecht: 81 kcal
Heilbutt: 95 kcal
Kabeljau: 76 kcal
Matjesfilet: 267 kcal
Sardinen: 118 kcal
Seezunge: 82 kcal
Garnelen: 87 kcal
Miesmuscheln: 69 kcal

6. Beilagen

Beilagen pro 100 g
Kartoffeln: 68 kcal
Kartoffelpüree: 91 kcal
Pommes frites: 290 kcal
Basmati-Reis gekocht: 121 kcal
Reis gekocht: 126 kcal
Erdäpfelknödel: 190 kcal
Semmelknödel: 220 kcal
Spaghetti: 150 kcal
Vollkornnudeln: 139 kcal

7. Gemüse

Gemüse pro 100 g
Brokkoli: 21 kcal
Karotten (gekocht): 33 kcal
Erbsen: 84 kcal
Spinat: 19 kcal
Rahmspinat: 55 kcal
Tomaten: 17 kcal
Paprika rot: 35 kcal
Paprika grün: 19 kcal
Salatgurke: 12 kcal

8. Saucen

Saucen pro 100 g
Ketchup: 104 kcal
Mayonnaise (50 %): 490 kcal
Bechamelsoße: 94 kcal
Cocktaildressing: 518 kcal
Joghurt-Dressing: 97 kcal
Remoulade (50 %): 472 kcal
Senf mittelscharf: 87 kcal
Sauce Hollandaise: 433 kcal
Vinaigrette (Öl-Essig-Senf): 594 kcal

9. Alkoholfreie Getränke

Alkoholfreie Getränke pro 100 ml
Wasser: 0 kcal
Apfelsaft: 57 kcal
Apfelsaft gespritzt: 25 kcal
Cola: 43 kcal
Cola light: 0,4 kcal
Eistee Zitrone: 33 kcal
Multivitaminsaft: 54 kcal
Orangensaft: 42 kcal
Limonade: 42 kcal

10. Alkohol

Alkoholische Getränke pro 100 ml
Bier: 42
Radler: 45 kcal
Rotwein: 67 kcal
Weißwein: 70 kcal
Hugo: 81 kcal
Aperol Sprizz: 118 kcal
Sekt: 83 kcal
Caipirinha: 216 kcal
Cuba Libre: 190 kcal
Piña Colada: 240 kcal
Whisky: 247 kcal

11. Knabberzeug

Knabbereien pro 100 g
Chips: 536 kcal
Popcorn: 376 kcal
Nachos: 480 kcal (Käsedip: 261 kcal)
Erdnüsse, geröstet: 585 kcal
Erdnussflips: 530 kcal
Cashewnüsse: 571 kcal
Pistazien: 594 kcal
Salzstangen: 347 kcal
Zwiebelringe: 508 kcal

12. Nachspeise

Nachspeise pro 100 g
Apfelstrudel: 185 kcal
Sachertorte: 346 kcal
Topfenstrudel: 207 kcal
Schokomuffins: 347 kcal
Brownies: 411 kcal
Butterkekse: 480 kcal
Mamorkuchen: 392 kcal
Tiramisu: 313 kcal
Vanillepudding: 126 kcal
Panna Cotta: 190 kcal
Mousse au Chocolat: 305 kcal

13. Süßigkeiten

Gummibärchen (100 g): 343 kcal
1 Bounty: 266 kcal
1 Ferrero Küsschen: 54 kcal
1 Kinderriegel: 116 kcal
1 Tüte M & M's (45 g): 232 kcal
1 Mars: 246 kcal
Milchschokolade (100 g): 537 kcal
1 Raffaello: 62 kcal
Zartbitterschokolade (100 g): 505 kcal

14. Eis

1 Kugel Vanilleeis: 75 kcal
1 Kugel Zitroneneis: 40 kcal
1 Kugel Tiramisueis: 83 kcal
1 Kugel Schokoeis: 86 kcal
1 Kugel Erdbeereis: 53 kcal
1 Kugel Himbeereis: 55 kcal
1 Kugel Amarenaeis: 102 kcal
1 Kugel Joghurteis: 54 kcal
1 Kugel Cookieeis: 120 kcal
Jolly: 80 kcal
Twinni: 100 kcal
Erdbeer Combino: 160 kcal
Cornetto Erdbeer: 200 kcal
Magnum Temptation Fruit: 220 kcal
Cornetto Classico: 230 kcal
Magnum Classic: 260 kcal
Magnum Mandel: 280 kcal

15. Fast Food

Big Mac: 497 kcal
Cheeseburger: 343 kcal
Currywurst mit Pommes: 1132 kcal
Döner: 787 kcal
6 Chicken McNuggets: 254 kcal

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