Die 11 besten Eiweiß-Quellen

Eiweiß-Kick

Die 11 besten Eiweiß-Quellen

Wir stellen Ihnen die elf besten Eiweißlieferanten vor!

Eiweiß, oder auch Protein genannt, ist der wichtigste Baustoff im menschlichen Körper. Ohne ihn wachsen keine Muskeln. Die ausreichende Zufuhr von Eiweiß ist die oberste Bedingung für den Muskelaufbau, es sorgt außerdem für ein straffes Gewebe, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentration.

Wie nimmt man Eiwieß am Besten zu sich? Die Top-Lebensmittel sind natürlich Fisch, Fleisch und Milchprodukte. Für Menschen, die sich vegan ernähren, ist Soja eine hochwertige Eiweißquelle. Ganz egal ob Sie mit Eiweiß abnehmen wollen, Ihr Training perfekt ergänzen oder einfach Ihre Eiweiß-Vorräte auffüllen wollen - wir haben die Top 11-Eiweißquellen, die sich dafür am besten eignen:

Eiweißquellen zum Abnehmen 1/11
Wer abnehmen möchte, sollte auf fettarme Eiweißquellen setzen. Diese sättigen sehr gut, liefern dabei aber nur wenig Kalorien. Idealerweise kombiniert man sie mit viel Gemüse (250 g oder mehr) und einer Portion eines Vollkornprodukts (wie Gebäck, Naturreis, Pasta).